生活・暮らし

今すぐ消えてしまいたい…そんな時にやっておきたい4つの事

投稿日:2018年1月2日 更新日:

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人間生きていれば人それぞれ憂鬱な時もあります。

憂鬱なだけで済めばいいのですが、今すぐ消えてしまいたい…なんて考えまでに至ってしまうと本当にろくなことがありません。

今すぐ消えてしまいたい…と思った時に試していただきたいことを、今から説明していきます。

少しでも消えてしまいたいなんていう気持ちがなくなってくれれば幸いです。

■消えてなくなってしまいたいと死にたいは別物です

よく混同されがちですが、消えてしまいたい=死にたいとは全く別のものなのです。

消えてしまいたいと言うのは、自分の存在自体をこの世から消し去りたいのです。

「死んでしまおうと同じじゃん」と思うかもしれませんが死んでしまうと、親、兄弟、友達、今まで関わってきた人たちの心の中に残ってしまうのです。

この場合の消えてしまいたいという意味としては、死んで終了ということよりも複雑な心が絡み合っていて自分という人間自体を世の中から抹消したいのです。

なので死にたい気分よりもタチが悪く引きこもってしまい、誰とも会いたくなくなってしまいやすくなります。

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この状況で勘違いをして、今すぐ消えてしまいたい気持ちを自殺すれば良いと思い込んでしまう時があるので注意してください。

■引きこもってる間は何を考えているのか…?

ただボーっと引きこもっているわけではありません。

かといってずっと寝ているわけでもないのです。

大抵の人は「人生とは何か」という難問を答えが出ないのに永遠とモヤモヤと考えてしまっています。

例えば…

・人生とは何のためにあるのか?

・私はこの世に存在していて良いものなのか?

・いっそのこと生まれてこなかった方が、みんなの幸せだったのではないだろうか?

なんてエンドレスで考えても答えの出ないことを考え続けています。

いくら考えても消えてしまうことは出来ないので、考えるよりもノートに今の自分の気持ちをまとめてみましょう。

まとめなきゃ!と考えるとまた難しく哲学者のように考えてしまうので、書き殴りで構いません。

いくら頭で考えても考えが、まとまらない時はノートに書き殴って文字として見るだけでもだいぶ気持ちは楽になってきます。

■失敗したから恥ずかしくて消えてしまいたい!

人間そんな時はよくあります。

結婚式のスピーチなので失敗などした場合、

恥ずかしくてその場にいることすら、苦痛に思え、お祝いの気持ちなど吹き飛んでしまいます。

失敗して恥ずかしくて消えてしまいたい場合は、穴があったら入りたいという気持ちと同じでただ単にこの場から姿を消したいだけです。

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こんな時は同じテーブルの友人を頼りましょう。

完璧主義者は言うには厳しいかもしれませんが「あがっちゃって失敗しちゃった!」何て言えばその場は和むので一件落着です。

どうしてもその失敗が自分自身許せない場合、1度席を立ってトイレに駆け込みましょう。

その場にずっといるから苦痛なので、一度席を離れることにより、少しは気分もリフレッシュ出来ます。

失敗をして消えてしまいたいと思うのであれば、その場から一瞬消えてしまえば良いのです。

それに人間というものは自分自身でいっぱいいっぱいなので案外人の失敗って、あんまり気にしてないものですよ。

■実際私が実行した消えてしまうことは…

あまりにも家事や育児、仕事などに追われすぎて、自分の時間が全くなくなってしまい、

私は何のために生きているのだろうか」などと考え始めてた時期がありました。

お医者さんの診断としてはうつ病だったのですが、とにかく今この現状から逃げ出さないともっと強い薬で症状を押さえ込み仕事も辞めて、少し自分だけのための時間を作るようにと言われました。

言われた時はよくわかっていませんでしたが考えてみれば、人間は人のためにも生きていますが自分自身のためだけにも生きています。

その自分自身を犠牲にして人のためだけに働いていたら、自分の存在価値もわからなくなり消えてしまいたいと思ってしまうのが、治療中の現在ですが今更ながら納得ができました。

幸いなことに私は引きこもり系ではなかったので、会社に一週間休み届けを出し、旦那子供には「私はリフレッシュの旅に出かける」と言ってとってもわがままな言い分ですが勝手に南の国に飛び立ちました。

わざわざ旅行に行くので本来であれば観光の名所などを巡るのですが、本当に何も考えたくなく自分自身を見つめ直したかったので南の国では何も予定を立てずただレンタカーだけ借り、一週間ひたすら海を見て暮らしました。

でもその時に分かったことは、私1人がいなかったとしても世界は動いているのです。

ということは私1人がいたぐらいでは何も変わらないのです。

だから私がいる意味なんて別に気にしなくてもいいことに気づきました。

もし今すぐ消えてしまいたいと思うなら、長期休暇を取り少し1人だけで予定も立てず旅行に出かけてみましょう。

消えてしまわなくてもいいことに気づきますよ。

■まとめ

今すぐ消えてしまいたいと言うと自殺をほのめかすような感じがしますが、実はそんな単純なものではないのです。

自分の存在している意味や、生まれてきた意味、自分がこの場にいていいのかなどとっても哲学的な考え方になってきますが、あまり考えすぎてしまうと煮詰まってしまいます。

死ぬのは待っていればそのうち順番で死にます。

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その前にやるべきことは、今すぐ消えてしまいたいそんな気持ちを少しでも軽くしてあげることです。

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