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お金のかからないスポーツはこれ!気軽にはじめられるオススメ7選!

投稿日:2019年2月17日 更新日:

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社会人になると、体を動かす機会って少なくなりますよね。

 

もしかしたら、学生の頃と比べてお腹周りや体のたるみが

気になっている人もいらっしゃるかもしれません。

 

そんなときはスポーツがオススメです。

体を動かすのって気持ちいいですよね。

 

とはいえ、新しくスポーツをはじめるには、

「お金がかかるよね」と思うかもしれません。

 

でも今は、比較的お金のかからないスポーツもあるし、

極端な話、0円ではじめられるスポーツもあります。

 

この記事では、スポーツをすることで得られるものや、

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お金がかからずに気軽にはじめられるスポーツをご紹介します。

 

あなたに合ったものや、楽しそうと思ったものから、

ぜひはじめてみてください。

 

スポーツをすることで得られるもの3つ

何か新しくスポーツをはじめてみようかなと思っても、

なかなかはじめるのって大変ですよね。

 

慣れないうちは、体を動かすのだって

面倒くさいと感じるかもしれません。

 

そこで、まずはスポーツをすることで得られるものを3つご紹介します。

 

これを知ればあなたも何かスポーツをしてみよう

思えるようになりますよ。

 

1.運動不足が解消される

まずは、運動不足が解消されることです。

 

年齢と共に代謝も落ちてくるので、

学生の頃と同じような生活をしていても、体重が増えてきたりします。

 

もしかしたらあなたも思い当たるかもしれないですね。

 

何かスポーツをすることで、

楽しみながら運動不足を解消することができるようになります。

 

その結果、体も引き締まりますし、お腹周りもスッキリします。

 

2.ストレスが発散できる

次はストレスが発散できることです。

 

仕事をしていると多かれ少なかれストレスがたまりますよね。

苦手なお客さんや先輩や上司がいるとなおさらです。

 

そんなストレスを発散させるのにスポーツは最適です。

 

スポーツをしている最中は、日常の嫌なことを忘れられます。

気持ちよく汗をかいて、汗と一緒にストレスを流してしまいましょう。

 

3.新しい出会いがある

スポーツの種類によっては、新しい出会いも期待できます。

 

特に同じスポーツが好きであれば、話もはずみやすいし、

仲良くなりやすいですよね。

 

普段会わないような年齢が離れた友だちができることもあります。

 

それに、もしかしたら新しい恋が始まるということだって

可能性はありますよね。

 

0円ではじめられるスポーツは?

スポーツをすることで得られることをご紹介しましたが、

いかがでしょうか。

 

次に、0円ではじめられるスポーツをご紹介しますね。

 

最初からお金をかけるのって、どこか抵抗がありますよね。

そんな方には特にオススメです。

 

ウォーキング・ジョギング

まずは手軽にはじめられるスポーツの定番です。

 

ウォーキングシューズやランニングシューズでなくても大丈夫です。

スニーカーやジャージなど動きやすい服装で十分はじめられます。

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一人でも楽しめるし、友だちと一緒でも楽しめますよね。

散歩感覚で、気軽に楽しみましょう。

 

自宅ヨガ

今は自宅でYouTubeの動画を見ながらヨガをすることもできます。

 

最近人気のあるヨガですが、

最初からヨガ教室に通うのってハードルが高いですよね。

 

これだとお金をかけずにはじめられるし、

少しやってみて、もっとやってみたいと思えたら、

そこでヨガ教室に通ってみるものいいですよね。

 

ストレッチ

ストレッチも自宅で簡単にできるスポーツのひとつです。

事務仕事で肩こりがひどい人には特にオススメです。

 

お風呂上りにストレッチして体をほぐすことで、

疲れもとれるし、睡眠の質も良くなります

 

続けていくうちに体が柔らかくなってくるのも実感できます。

 

いつかは180度開脚できるようにって、

挑戦してみるのもいいですよね。

 

やり方がわからない人はYouTubeで検索すれば、

わかりやすく教えてくれる動画がたくさんあります。

 

あまりお金のかからないスポーツは?

ここまで0円で始められるスポーツをご紹介してきましたが、

いかがでしょうか。

 

最後は0円ではないけれど、

あまりお金のかからないスポーツをご紹介しますね。

 

少しお金をかけるだけでも、楽しみはもっと広がります

あなたに合ったスポーツも、きっと見つかりますよ。

 

水泳

水泳は全身運動になるし、水の中なので、

体に負担が少なく、年齢問わずオススメです。

 

水中をウォーキングするレーンもあったりするので、

泳ぎが苦手な人でも楽しめます。

 

市営の体育館やスポーツセンターにプールがあれば、

1回数百円で泳げるのでお得です。

 

ボウリング

老若男女問わず根強い人気のあるスポーツといえばボウリングですよね。

 

実は意外と消費カロリーが高いし、

有酸素運動なので、ダイエットにも最適なんだそうです。

 

友だちとワイワイ楽しみながらできるのも魅力のひとつですよね。

 

お店にもよりますが、1ゲーム400円から600円くらいで遊べるし、

時間で投げ放題というところもあります。

 

ダーツ

最近人気のダーツもオススメです。

 

ネットカフェやゲームセンターでやったことある人も多いと思います。

やってみるとわかりますが、実は意外といい運動になります。

 

点数が出るので上達が目に見えるのも楽しみのひとつです。

 

ダーツバーでお酒を飲みながら楽しむこともできますので、

新しい出会いも期待できます

 

ネットカフェとかで投げ放題なら、

3時間で1000円くらいで楽しむこともできるのでリーズナブルです。

 

卓球

温泉やバッティングセンターでおなじみの卓球です。

 

最近は国際大会で日本人の活躍も目立ってきて、

すっかりメジャーなスポーツになりましたよね。

 

とてもいい運動になり、気持ちのいい汗をかくことができます

30分もやるとクタクタになります。

 

家族でも楽しむことができるし、あまりお金もかからないですよね。

 

まとめ

お金のかからないスポーツをご紹介しましたが、いかがでしょうか。

スポーツは運動不足の解消やストレス発散に最適です。

 

あなたに合ったものや、楽しそうと思ったものから、

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ぜひはじめてみてください。

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