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連休明けに仕事や会社に行きたくない人必見!やる気でない理由~対処法もご紹介!

投稿日:2017年10月15日 更新日:

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連休明けって、なんであんなにだるいんでしょうね~。

仕事に行きたくなくなり、「連休前に戻りたーい!!」ってなりませんか?

サラリーマンやOLさんなら誰でも経験したことがあるんじゃないでしょうか。

私なんて毎度毎度ですよ~(^^;

 

一般的に、長めの連休と言えば、年末年始、ゴールデンウィーク、お盆ですよね。

旅行に行ったり、帰省をしたり、家での~んびり・・・

その過ごし方は人それぞれです。

 

中には、リフレッシュした分翌日からやる気満々!!という方もいると思いますが、

今回は、悩める”やる気出ない派”の皆さんに、少しでも気持ちがUPするような対処法を

ご紹介させていただきます。

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そもそも連休明けにやる気が出ないのはなぜ?


楽しかった連休が終わり、英気を養った分やる気が出るのかと思いきや、

朝は起きられないし、仕事なんてできる気がしない・・・

こんな状態になってしまうのはなぜなのでしょう?

理由1 燃え尽き症候群

旅行など、連休の過ごし方って、早い人だと何か月も前から計画しますよね。

 

― どこに行こうかな~。

― ホテルはどこにしよう?

― このバッグだと荷物が入らないから、これ買っちゃおう~!

 

などなど、準備期間は楽しくて仕方ないんですよね~♪

そう!これこそ旅の醍醐味ですよ。

 

そんなこんなで、終わってしまった途端、燃え尽きてしまうんです(涙)

子どもか(笑)!ですよね。

でも、わかるわー!っていう人、結構多いのでは?!

理由2 生活リズムの乱れ

そういえば、小学校の夏休みのしおりにも書いてありましたよね。

「夏休み中も早寝、早起きを心がけましょう。」って。

 

大人はそうはいきませんもんね~。

お休みとなれば、ここぞとばかりに寝坊し、夜更かしします(反省)

そして生活リズムが乱れ・・・。

子どものようにすぐに戻れないのが悲しいところです。。

理由3 疲れの蓄積。。

連休って、どこへ行っても混んでますよねー。

そのせいで、思ったように行動できず、予定が狂ってしまったなんてこと、

ありませんか?

 

普段は30分で着くはずの場所に2時間くらいかかったり・・・。

そういうちょっとずつの疲れ(心も身体も)が、連休最終日ともなると

蓄積されて、ドーン!!とのしかかってきます。

 

疲れって、意外と知らず知らずのうちに溜まっているんですよね~。

理由4 せっかくの連休だったのに…。という後悔の気持ち。

連休最終日。

こんなはずじゃなかったのに~。

なんていう経験ありませんか?

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結局だらだら過ごして、何も身にならなかった・・・という。

 

みんなは旅行へ行ったり、バーベキューしたり、楽しい連休を過ごしたん

だろうな~なんて考えちゃった日には、

なんて時間を無駄にしてしまったんだー!!!

と後悔の気持ちでいっぱいになってしまいますよね。

特に独身者に多いパターンかもしれません。

会社に行きたくないとき おススメの対処法はこれ!!


だるくなる理由がだいたいわかったところで、おススメの対処法をご紹介します。

自分に合った方法を見つけて、少しでも改善できたらいいですね。

対処法その1 頑張った自分へのご褒美を考える

単純な方法かもしれませんが、意外と効くのでおススメです!

帰りにデパ地下で高級アイスを買って行こう♪とか、小さなことでもいいんです。

ちょっぴり嬉しくなるようなことを、ご褒美として考えておくと、

少しだけやる気が出てきますよ。

対処法その2 前日は早く寝る

夏休み最終日の子どものようですが、基本なんですよね~。

睡眠はとっても大事です。

何事もリセットされますからね。

 

できれば、起きる時間も少しだけ早めてみたら良いと思います。

いつもより時間に余裕を持って行動すれば、新たな気持ちで

連休明けをスタートすることができますよ。

対処法その3 気合を入れすぎない

タイプにもよりますが、頑張り過ぎないのも一つの手です。

だるいなら無理に気合を入れず、少しずついつものペースに戻していけばいいんです。

連休明けは、「あれもしなきゃ!」「これもしなきゃ!」と、仕事に追われがち

 

ですが、それを先に考えてしまうと余計に気持ちがダウンしてしまいます。

目の前にあるものを、一つ一つこなしていけばいいや・・・くらいに考えて

楽な気持ちで出社してみてください。

対処法その4 連休最終日に、少しだけ仕事のことを考えてみる

せっかくのお休みなのに・・・という気持ちもわかりますが、翌日仕事に復帰

しやすいように、軽~く助走し始めるっていうのもおススメなんです。

メールの処理やスケジュールの確認など、仕事のことを思い出すことで、

リズムを戻す準備ができます。

 

ほんの些細なことでも大丈夫です。

連休明けの「会社行きたくなーい」っていう気持ちを分散させるような

イメージですかね。

まとめ

いかがでしたか?

毎回だるくなってしまう方は、どれか一つでも試してみてくださいね。

ご自分に合った方法が見つかるといいですね。

さて、次の連休はどこへ行こうか考えると同時に、連休明けのご褒美も

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考えておかなくちゃ!(笑)

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