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友達関係で感じるストレスを乗り越える5つの対処法!自分を大切に!

投稿日:2018年12月21日 更新日:

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あなたは、友達と会った後でどっと疲れてしまうことはありませんか?

内気な方でしたら、
「こういう風に言えばよかった」
「あれは言わなきゃよかった」
「変な捉え方されてないといいな」
などと、家に帰って1人で反省会をしてしまうこともあるのではないでしょうか。
私がそうですから、よく分かります…

実際、友達関係って難しいですよね。
友達のはずなのに、なぜか知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまう。

ではどうやったら、ストレスなく友達関係を続けられるでしょうか。

今回の記事では、友達関係で感じるストレスの対処法についてまとめてみました。

①「合わなくなるのは当然」
②「苦手な人とは無理に付き合わない」
③「自分の本心に向き合う」
④「人からどう見られるかは気にしない」
⑤「本当の友達は数人でいい」

といった順番で見ていこうと思います。
是非最後までお付き合い下さい。

人は常に変わっていく。合わなくなるのは当然。

友達関係のストレスを感じるパターンの一つとして、

「以前は仲が良かった友達と合わなくなってきた」ということがあると思います。

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しかし、合わないと感じているのは悪いことではありません。

人は常に変化していきますよね。
その時々で、周りの環境や関わる人など、様々な影響を受けて、

価値観やライフスタイルなどが変わっていくのは当然です。

特に、女性は結婚・妊娠・出産などを機に、ガラッとライフスタイルが変わる方も多いでしょう。
そういう出来事があると、どんなに長い付き合いでも「合わないな」と感じることも増えてきます。

どんなに仲が良くても、価値観が合わなくなってくると一緒にいるのは辛いものです。
価値観が合わない友達と付き合っていて、ストレスを感じるのは当然だと思います。
もし無理して合わせていくのが辛いのなら、思い切って少し距離を置いてみてはどうでしょうか。

縁があれば、一度離れてもまた繋がるはずです。
合わなくなったからと言って悲しむ必要はありません。
今のお互いにとってちょうどいい距離感があるはずです。

苦手な人とは無理に付き合わない

心のどこかで、「苦手だな」「合わないな」と感じながら、

無理して友達関係を続けていると、どんどんストレスを溜め込んでしまいます。

気を遣って、自分を押し殺してまで付き合っていても、楽しくないですよね。
それに、わざわざ時間を作ってくれている相手に対しても、失礼ではないでしょうか。

本来友達というのは、素の自分を出しても許し合える関係のはずです。
もし自分が我慢していると感じたら、ちょっとだけ距離を置くのも手かもしれませんね。

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自分の本心に向き合う

ここで、自分の本当の気持ちをよく考えてみてください。

一度、世間体など周りの評価を抜きにして、
「本当に自分はその人と友達関係を続けていきたいのか?」
ということを、よく考えてみてくださいね。

考えた結果、その人が必要ないのなら、
思い切って縁を切ってしまいましょう。

もし必要だと感じるなら、今まで言えなかった本心をぶつけてみるなど、
付き合い方を変えてみましょう。
その人の新しい一面を見られるきっかけになるかもしれませんよ。

人からどう見られるかじゃなく、自分がどうしたいか

万人に好かれる人なんていないですよね。
あなたは他人からの評価を気にしてその人と友達関係を続けていませんか?

他人からの評価を気にしすぎると、
どんどん本当の自分の気持ちから遠ざかってしまいます。

あなたが本当に大切にしたい人とだけ、仲良くしましょう。

本当の友達は数人でいい

こうして考えてみると、

自分にとって大切だと思う友達って案外少ないと思いませんか?
本当の友達って、実はそんなに多くないはずです。

あなたが本当に困ったときに手を差し伸べてくれるのが、

本当の友達ではないでしょうか。
もし困ったときに助けてもらえたら、

その友達が困った時、あなたも自然と助けたくなるはずです。

「他人は自分を映す鏡」とよく言いますよね。
自分が友達に優しくして、大切にしていたら、それはきっと自分に返ってくるはずです。
自分が本当に大切にしていきたいと思う人を大切にしましょう。

しかし、本当の友達って、そう簡単にできるものではありません。
もしあなたに本当の友達がいなくても、それは恥ずかしいことではありません。

考えすぎて分からなくなったときは、
あまり難しく考えずに、
「自分が一緒にいて楽な人と一緒にいる」
ということが一番なのではないでしょうか。

まとめ

いかがでしたか?

今回は、友達関係のストレスについての対処法をお伝えしました。

まとめると、

①合わなくなってきたら離れてみる。
②我慢してまで付き合わない。
③自分に必要な人を見極める。
④本当に大切にしたい人だけ大切にする。
⑤本当の友達は数人でいい。

ということになります。

友達関係でモヤモヤした時は、
1度立ち止まって自分と向き合ってみてくださいね。
意外な発見があるかもしれませんよ。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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